Herhjemme er det en daglig kamp at få børnene til at spise varm mad til aften. Vores børn ikke specielt kræsne – de spiser det meste, når bare ikke det er varmt (lidt underligt, men sådan er det). Jeg ved at det ikke kun er os, der har den udfordring, så jeg har samlet en oversigt over de ting, der fungerer hos os, og links til en masse forskelligt børnevenligt mad.
Hvad der virker hos os
Selvom det ikke er nemt, så er der en række ting, der øger chancen for at det (hos os) lykkes at få børnene til at spise, hvad der bliver serveret til aftensmad. Dem har jeg listet herunder – måske du kan få noget inspiration.
Lad børnene være med til at lave mad
Selvom det nogle gange tager dobbelt så lang tid at lave mad, når man får hjælp af børnene, så kan tiden være givet godt ud. Det er både hyggeligt og så øger det chancerne for at de gider spise maden.
Hold elementerne adskilt eller bland dem helt sammen
Det er klart lettest at få mine børn til at spise maden, hvis de kan se hvad de spiser. Så vi blander sjældent tingene ret meget sammen. Får vi salat, så er der én skål med agurk, en skål med gulerødder osv. Når vi får ris og pasta, så holder vi det også for sig selv, og blander det først med sovs, når det kommer på tallerkenen.
Hvis vi får en eller anden form for gryderet, så hjælper det nogle gange at blende sovsen, så børnene ikke kan se f.eks. løg.
Lad børnene være med til at bestemme
Ok, den virker ikke altid. Men hvis jeg spørger børnene hvad de vil have til aftensmad og giver dem to valgmuligheder, så er der faktisk en større chance for, at de spiser det end, hvis jeg bare selv havde truffet et valg.
Pynt maden
På magisk vis glider maden lettere ned, hvis den er serveret på tallerkenen som et ansigt. Hvis du søger online, kan du finde de vildeste eksempler på mad der er dekoret og skåret ud til at ligne alt muligt.
Børnevenlig mad
Jeg er simpelthen så uopfindsom når det kommer til aftensmad. Derfor bruger jeg ret meget tid på at lede efter opskrifter online. Jeg er ret glad for Valdemarsro, hun har en hel kategori kun med børnevenlige retter.
Når det bare skal være nemt
Når aftensmaden skal være nem (og det skal den de dage hvor jeg er alene med børnene) så er det guld værd med opskrifter hvor maden mere eller mindre passer sig selv. Jeg laver tit den her vegetarisk ret. Dog koger jeg pastaerne i en gryde for sig selv, så kan jeg nemmere få børnene til at spise med. Hvad er dit bedste trick for at få børnene til at spise aftensmad?
Skriv et svar