• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
BabyUniverset

BabyUniverset

Alt om baby, graviditet og babyudstyr

  • Babyudstyr
  • Graviditet
  • Baby
  • Fertilitet
  • Beregnere
  • Shop
  • Babypakker
  • Om
  •  

De her kosttilskud bør du tage som gravid

10. juni 2022 Af Mette Møllebjerg

Det kræver noget ekstra af din krop at være gravid. For at sikre at både du og barnet får hvad I har brug for, anbefaler sundhedsstyrelsen at du tager en række kosttilskud og vitaminer under graviditeten.

INDHOLD I ARTIKLEN

  • Sundhedsstyrelsens anbefaler
  • Folsyre
  • Jerntilskud
  • D-vitamin
  • Ofte stillede spørgsmål

Sundhedsstyrelsens anbefaler

Når du planlægger at blive gravid

  • Folsyre: 400 µg dagligt

Når du er blevet gravid:

  • Indtil uge 12: 400 µg folsyre dagligt (ligesom mens du prøvede at blive gravid)
  • Fra uge 10: Jerntilskud 40-50 mg dagligt
  • Hele graviditeten: 10 µg D-vitamin dagligt

Husk! Hvis du ikke drikker mælk eller spiser mælkeprodukter, skal du tage 500 mg calcium gennem hele graviditeten.

Folsyre

Folsyre eller folinsyre er et stof som alle mennesker har brug for. Vi får folsyre gennem kosten bl.a. fra spinat, appelsin og mælk.

Som gravid skal du tage ekstra tilskud af folsyre, da mangel giver øget risiko for at få et barn med rygmarvsbrok (kilde).

Jerntilskud

Når du er gravid stiger behovet for jern. Hvis du ikke får jern nok, falder din blodprocent og du vil blive træt og svimmel. Ca 20% af alle gravide får jernmangel i slutningen af graviditeten, hvis de ikke tager et jerntilskud (kilde).

D-vitamin

Vi får d-vitamin fra solens stråler og især om vinteren er der risiko for D-vitamin mangel. D-vitamin er vigtig for optagelsen af calcium og dermed opbygningen af knoglerne (kilde).

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke kosttilskud skal man tage som gravid?

Sundhedsstyrelsen anbefaler: Folsyre, jern d-vitamin og evt calcium. Læs mere om, hvornår du skal tage tilskuddene.

Hvad er folsyre?

Folsyre er et B-vitamin, som alle mennesker har brug for. Som gravid er det særligt vigtigt med folsyre, da mangel kan øge risikoen for rygmarvsbrok hos barnet.

Folsyre hvor længe?

Du skal tage 400 µg dagligt fra du planlægger at blive gravid og gennem hele graviditeten.

Artiklen er skrevet af Mette Møllebjerg

Jeg er mor til Mikkel (2013) og Marie (2017). På Babyuniverset hjælper jeg nybagte og kommende forældre med konkret og brugbar viden om graviditet, baby og babyudstyr. Har du spørgsmål til artiklen, er du meget velkommen til at skrive en kommentar herunder.

FÅ DEN DIGITALE BABYPAKKE
Vi har lavet en digital babypakke, der bl.a. indeholder en e-bog og eksklusive fordele fra vores samarbejdspartnere.

Få pakken her

Læserinteraktioner

Skriv en kommentar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Footer

BABYUNIVERSET APS
Trondheimparken 12
5450 Bogense
CVR: 41636637
Handelsbetingelser

KONTAKT OS
Tlf.:60202594
mail@babyuniverset.dk


Chat med os

BETALINGSMETODER

FORSENDELSESMETODER
Du kan vælge levering med GLS eller DAO. Vi tilbyder gratis fragt på ordrer over 249 kr.

RETUR
Gå til Returportal

Copyright © 2025 · Babyuniverset · Sitemap