Hypnose | Hjælp til dig både før, under og efter graviditet

Vidste du det? Det er de færreste, der kender til brugen af hypnose som behandlingsform.

Men faktisk viser studier, at hypnose kan bruges som et effektivt redskab i forhold til blandt andet fertilitetsproblemer, graviditetskvalme eller som fødselsforberedelse. I denne artikel vil jeg forsøge at afmystificere hypnose og slå et slag for de gavnlige effekter. Det vil jeg gøre med baggrund i mine erfaringer som læge og klinisk hypnoterapeut samt nogle af de studier, der er på området.

Rigtig god læselyst!

INDHOLD I ARTIKLEN

Hypnose – overset og misforstået

Mange mennesker rynker på næsen eller bliver lidt skræmte, når de hører ordet hypnose. Det skyldes primært underholdningsbranchens (mis)brug af hypnose, hvor tilskuerne får indtryk af, at ”hypnotisøren” har nærmest overnaturlige evner og publikum i sin fulde magt. Denne manipulerende tilgang er særdeles uheldig, da den er medvirkende til at forhindre mennesker i at få hjælp til en række problemstillinger gennem den effektive behandlingsform, som hypnose er, fordi de simpelthen er bange.

Fakta

Hypnose er en helt naturlig tilstand, som vi kender fra dagdrømmeri og meditation
Der er ingen kendte bivirkninger af behandlingen
Hypnosetilstanden kan give os adgang til flere indre ressourcer
Hypnose virker stressreducerende
Hypnose kan blandt andet bedre fertiliteten, mindske fysiske og psykiske graviditetsgener, forebygge fødselsdepression, medvirke til en bedre fødselsoplevelse og understøtte en god amning

Hvad er hypnose?

Sandheden er, at hypnose er en særdeles effektiv og oftest helt bivirkningsfri behandlingsform, der hjælper dig til mere kontrol over dit sind, ikke mindre! Hypnosetilstanden er en helt naturlig tilstand, som vi alle oplever mange gange dagligt. Det kan være, når vi dagdrømmer eller falder i staver. Mange kender også hypnosetilstanden fra meditation eller mindfulness. Hypnosetilstanden er oftest en afslappende og behagelig tilstand, hvor vores opmærksomhed er fokuseret indad eller mod et mål, mens omgivelserne træder lidt i baggrunden. I denne tilstand er vi langt mere modtagelige for ønskede ændringer – både mentalt og fysiologisk, og vi får adgang til en række indre ressourcer, som vi ikke altid har kontakt til.

Hypnose og fertilitet

Der er lavet enkelte studier, der omhandler bruges af hypnose i forbindelse med fertilitetsbehandling og infertilitet. Disse studier viser, at hypnose kan forbedre chancerne for graviditet blandt andet i forbindelse med IVF-behandling. Endnu mere betydningsfuldt er det dog, at hypnose kan være med til at mindske stressniveaet i krop og sind, hvilket er utroligt vigtigt hos par, der oplever problemer med fertiliteten. Fertilitetsudredning og -behandling er en velkendt stressfaktor – både for den enkelte og for parforholdet, og samtidig påvirker stress, fertiliteten negativt, hvorved der kan opstå en ond spiral. Hypnose kan være et godt bud på en metode, der kan være med til at bedre de negative psykiske og sociale konsekvenser af fertilitetsbehandling. Du kan læse meget mere om dette emne her.

Hypnose i graviditeten

Under graviditeten kan hypnose være en hjælp til mange problemstillinger helt fra de første måneders graviditetskvalme og træthed til forberedelse til fødslen mod slutningen af graviditeten. Studier har vist at hypnose i graviditeten kan være en effektiv behandling af såvel fysiske som mentale gener under graviditeten. Det kan dreje sig om kvalme, træthed, angst for at miste barnet eller måske søvnproblemer. Få behandlinger med hypnose under graviditeten er desuden vist at kunne forebygge både angst efter fødslen og fødselsdepression.

Fødselsforberedelse med hypnose

Der er mange aspekter af en god fødselsforberedelse. Det er selvfølgelig vigtigt at få viden om, hvad der sker under en fødsel og de fleste har gavn af en eller anden form for fysisk træning, som yoga eller svømning, for at holde kroppen i god form til fødslen. Men hvad med den mentale del? Jordemødrene gør et fantastisk stykke arbejde, men har desværre ofte begrænset tid. Her kan hypnose komme ind i billedet, som en metode, du selv kan tage i brug, for at forberede både krop og sind. Et helt nyligt oversigtsstudie fra 2020 viste, at hypnose op til og under fødslen kunne mindske angst og smerte, øge kvindens følelse af kontrol under fødslen samt bidrage til en bedre fødselsoplevelse generelt.

Hypnose til forældre på barsel

Der er en lang række udfordringer, som det kan være svært at forberede sig på, når man skal være forælder. Usikkerhed i forældrerollen og angst for ikke at slå til kan være en af dem. Hypnose kan bruges til at finde mere ro i forældrerollen, få tillid til dig selv og virker desuden afstressende. En tiltrængt pause, der kommer både dig selv og dit barn til gavn. Samtidig kan hypnose understøtte etablering eller genetablering af amning. Det kan være med til at øge mælkeproduktionen og øge troen på en vellykket amning. Hvis du har lyst til at læse mere om, hvad du kan bruge hypnose til, mens du er på barsel, kan du læse meget mere her.

HypnoBaby – hvad kan du bruge det til?

På baggrund af min viden og erfaring med hypnose som både læge og klinisk hypnoterapeut og med udgangspunkt i de omtalte studier, har jeg lavet HypnoBaby. HypnoBaby er en app med hypnoselydfiler til brug før, under og efter graviditet. Appen er gratis og indeholder forskellige stressreducerende lydfiler, som alle helt frit kan bruge. Hvis det er noget for dig, kan du også oprette et premiummedlemsskab og få adgang til meget mere. Det kan du alt sammen læse om i appen, som du kan finde her.

HypnoBaby er også en hjemmeside, hvor du kan finde mere viden og læse spændende blogindlæg om både hypnose og forskellige problemstillinger, der relaterer sig til fertilitet, graviditet, barsel og forældreskab. Hvis du har lyst til at vide mere om HypnoBaby eller om hypnose, kan du fortsætte til siden her, hvor du også finder bloggen, HypnoBabys Univers, og har mulighed for at tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Tusind tak, fordi du læste med.🌷

Du er altid velkommen til at skrive til mig på info@hypnobaby.dk

De kærligste hilsner

Anna – mor til HypnoBaby

Om Anna Knakkergaard
Anna er uddannet læge og klinisk hypnoterapeut, og så er hun mor til en hel håndfuld børn i alderen 8-17 år. Anna brænder for at hjælpe mennesker til et liv i bedre balance og bruger hypnoseterapi til dette formål. Hun laver terapeutisk behandling af børn, unge samt enkelte voksne, ligesom hun uddanner, underviser og superviserer andre sundhedsprofessionelle.

For nyligt lancerede hun HypnoBaby, som er en app, der tilbyder professionelle hypnoselydfiler til kvinder (og par) før, under og efter gravitet. Alle HypnoBabys hypnoser er udviklet på baggrund af klinisk erfaring og den eksisterende forskning på området.