• Skip til indhold
  • Gå direkte til footer
BabyUniverset

BabyUniverset

Alt om baby, graviditet og babyudstyr

  • Babyudstyr
  • Graviditet
  • Baby
  • Fertilitet
  • Beregnere
  • Shop
  • Babypakker
  • Om
  •  
Undgå panik under fødslen - Lær at bruge dit åndedræt

Undgå panik under fødslen – Lær at bruge dit åndedræt

395,00 kr.

Online kursus

Åndedrættet er meget mere end at få luft ned i lungerne. På kurset her lærer du at bruge åndedrættet til at skabe smertelindring, fokus og ro din fordel under fødslen.

Kurset indeholder 23 videoer, lyd og pdf-filer

Kategorier: Digitale produkter, Online kurser
  • Beskrivelse

Brug åndedrættet til din fordel under fødslen

På kurset lærer du at bruge åndedrættet til din fordel under fødslen. Første del af kurset er teori, herefter kommer øvelser og strategier til at bruge åndedrættet i fødslens forskellige faser.

Kurset er primært for målrettet dig som gravid. Men kurset indeholder også materiale til din fødselpartner, der handler om at støtte den fødende bedst muligt under fødslen. Kurset er både relevant for første og flergangsfødende.

Intro: Undgå panik under fødslen – Lær at bruge dit åndedræt

  • Om åndedrættet
  • Overblik over fødslens faser

Trin 1: Åndedrættes anatomi i relation til graviditet og fødsel

  • Åndedrætsmusklerne
  • Vigtigt om dit nervesystem
  • Kend dit fødehormon oxytocin – og mærk det

Trin 2: Sådan bruger du åndedrættet gennem fødslen

  • 3 fordele ved at holde fokus på åndedrættet under fødslen
  • Dit naturlige åndedræt
  • Kend fordel på at ånde gennem munden eller næsen
  • 6 Nøgleteknikker
  • Åndedrættet i pressefasen
  • Gisp og undgå bristninger
  • Partnerøvelse: Sådan støtter du hende under fødslen

Trin 3: Sådan bruger du din krop gennem fødslen

  • Partnerøvelse: Kend de 5 steder, der typisk spænder op under en ve
  • Øv din grounding
  • Stillinger og åndedræt

Ekstramateriale: Smertelindring under fødslen

  • 8 faktorer der har betydning for smerteoplevelsen
  • Smertelindingsstrategier

Andre siger om kurset

Det gjorde virkelig en kæmpe forskel for mig! Under min første fødsel følte jeg mig helt kørt over af veerne og hylet ud af den. Jeg var indlagt op til jeg blev sat i gang, var i fødsel i 24 timer i alt og fik en epidural.

Denne gang øvede jeg de forskellige vejrtrækninger og havde en forståelse for, hvad de forskellige typer vejrtrækninger kunne gøre for mig.

Det var det virkelig fedt at have de forskellige teknikker i baghovedet, så jeg kunne skifte når jeg fik brug for det. De første mange timer af fødslen var slemme veer uden jeg rigtig udvidede mig, men da de tog mit vand 9.40 gik det stærkt. Kl 11 var min søn ude som stjernekigger og på trods af det pludselige temposkifte så havde jeg hovedet og kroppen med hele vejen igennem takket være dit kursus. Jeg nåede faktisk slet ikke smertestillende, som jeg ellers havde regnet med.

Tusind tak skal du have! 🌸

FREDERIKKE ANDREA


Jeg begyndte at glæde mig til fødslen efter kurset og var ikke bange da mine veer startede. Min mand elskede at vide, hvad han kunne gøre for at hjælpe mig.

MIA JUUL KRISTENSEN
1. gangsfødende

Din underviser Kristine Wellendorf

Kristine er uddannet Jordemoder og bevægelsespædagog. Kristines mission at inspirere dig til en sund og god graviditet, samt at forberede dig til en god fødselsoplevelse.
 

Relaterede varer

  • Dit 2. trimester - Yoga flows, meditationer og dagbogssnakke

    Dit 2. trimester – Yoga flows, meditationer og dagbogssnakke

    700,00 kr.
    Tilføj til kurv
  • Dit 1. trimester - Yoga flows, meditationer og dagbogssnakke

    Dit 1. trimester – Yoga flows, meditationer og dagbogssnakke

    400,00 kr.
    Tilføj til kurv
  • Dit 3. trimester - Yoga flows, meditationer og dagbogssnakke

    Dit 3. trimester – Yoga flows, meditationer og dagbogssnakke

    1.000,00 kr.
    Tilføj til kurv
  • Forebyggelse af ulykker og viden om førstehjælp til børn og babyer

    Forebyggelse af ulykker og viden om førstehjælp til børn og babyer

    49,00 kr.
    Tilføj til kurv

Footer

BABYUNIVERSET APS
Trondheimparken 12
5450 Bogense
CVR: 41636637
Handelsbetingelser

KONTAKT OS
Tlf.:60202594
mail@babyuniverset.dk


Chat med os

BETALINGSMETODER

FORSENDELSESMETODER
Du kan vælge levering med GLS eller DAO. Vi tilbyder gratis fragt på ordrer over 249 kr.

RETUR
Gå til Returportal

Copyright © 2025 · Babyuniverset · Sitemap